Kloster Vinnenberg Innenhof

Kloster Vinnenberg Innenhof

Die Auszeit “Zur Besinnung kommen” geht online!

Zur Besinnung kommen – ONLINE-Auszeit als Ersatz für das Wochenende
19. – 21. Februar 2021 im Kloster Vinnenberg

Kurszeiten: Samstag, 20. Februar, 10.00 Uhr bis Sonntag, 21. Februar, ca. 13.00 Uhr

Die seit fast einem Jahr herrschende Pandemie fordert von jedem Einzelnen viel ab: Einschränkungen im privaten Bereich, Sorge um (ältere) Angehörige, Home-Schooling und die damit verbundene Schwierigkeit, familiäre und berufliche Herausforderungen miteinander zu vereinbaren.
Wer könnte von sich sagen, dass er sich nicht belastet oder durch die Maßnahmen und Sorgen gestresst fühlt? Allerdings verbessert eine Haltung von innerer Anspannung und äußerer Gereiztheit ganz und gar nicht die Situation.

Die ONLINE-Auszeit „Zur Besinnung kommen“ will hier ansetzen und Unterstützung für diese herausfordernde Zeit bieten. Selbstverständlich wäre es schöner, sich tatsächlich im Kloster aufzuhalten, doch auch online ist ein „Miteinander lernen“ und Gefühl der Verbundenheit möglich. In dieser Fortbildung wird in die Haltung und Methoden der Achtsamkeit eingeführt und diese durch Meditationen, Reflexionen und Austausch geübt.

Ablauf der Auszeit:

  • Samstag, 20. Februar.
    Seminarzeit 10.00 bis ca. 13.00 Uhr:
    Kennenlernen der TeilnehmerInnen, Vorstellung des Ablaufs, Klärung von Organisatorischem / Technik
    Einführung „Was versteht man eigentlich unter Achtsamkeit?
    Wie wirkt Achtsamkeit?“
    gemeinsame Sitzmeditation sowie weitere Achtsamkeitsübungen
    Austausch in der Gruppe
  • Mittagspause bis 15.00 Uhr
  • Seminarzeit 15.00 bis ca. 17.30 Uhr
    Einführung in die kognitive Stressbewältigung
    „ Wie kann ich lernen mit schwierigen Gefühlen und stressigen
    Gedanken umzugehen?“
    Vortragsinput, Austausch in der Gruppe, Einzelübungen
  • Abendmeditation um 19.00 Uhr

 

  • Sonntag, 21. Februar.
    Seminarzeit 10.00 bis ca. 13.00 Uhr
    Austausch-/Fragerunde zum Samstag
    Wiederholung von Achtsamkeitsübungen
    Transfer des Erlernten und Erfahrenen in den eigenen Alltag
    Einzelreflexion und Gruppengespräch
    Abschlussrunde

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Kosten: 110,- Euro brutto

Anmeldung: Kloster Vinnenberg Tel. 022584 – 919950 / info@kloster-vinnenberg. de

      Referentin:
      Sibylle Kaminski, Jg. 1964, system. Life- und Business Coach, Trainerin für Selbst-,
Zeit-/Stressmanagement, langjährige eigene Meditations-/Achtsamkeitspraxis
www.relaxyourwork.de

 

Teilnahmevoraussetzungen:

Sie sollten an den beiden Seminartagen einen Raum für sich allein haben, in dem Sie fern von Ruhestörungen oder Verpflichtungen (gegenüber der Familie) sind.

Die Veranstaltung findet über die Plattform Zoom statt. Sie benötigen hierfür einen Internetzugang und einen Computer/Laptop mit Mikrophon und Kamera. Ohne diese technische Ausstattung ist eine Teilnahme leider nicht möglich.

Zudem setzt diese Fortbildung eine aktive Teilnahme an den Gruppengesprächen und Übungen vorraus.

Die Fortbildung wird nicht aufgezeichnet und unterliegt dem Datenschutz.