Coaching Köln. Sibylle Kaminski. Erfolgswege für Menschen und Unternehmen

Krisenbewältigung * Zeitmanagement * Homeoffice * Relax your work!

Stressbewältigung Relax your work

In unbeständigen Zeiten den Überblick und einen klaren Kopf behalten

Auch vor Corona drehte sich so gut wie jedes Coachinganliegen um Stress, Zeitmangel, Überforderung durch unklare Strukturen, berufliche oder private Konflikte. Seit einem Jahr sind durch Homeoffice, Webcalls und Home-Schooling viele Herausforderungen hinzugekommen, die neue Fragen aufwerfen. Zudem zehren die Beschränkungen und wirtschaftlichen Auswirkungen der Corona-Krise an den Nerven jedes Einzelnen. Wir stehen in einer Situation, in der wir sowohl auf organisatorischer Ebene neue Lösungen benötigen wie auch auf gesundheitlicher, um Ängste und Sorgen abzumildern.

 

Was können Sie tun, um Homeoffice und die Krise bestmöglich zu überstehen?

  • Geistige Gesundheit (Mental Care) ist nun besonders wichtig.
    Eignen Sie sich eine resiliente Lebenseinstellung an. Wie? Resilienz – Krisenkompetenz
  • Überprüfen Sie Ihr Zeit- und Projektmanagement – sind Sie noch Gestalter:in Ihrer Zeit?
  • Erhöhen Sie insbesondere in Krisenzeiten ihre Selbstfürsorge (statt sich ständig zu erschöpfen)
  • Lernen Sie sich abzugrenzen und schulen Sie Ihre Konfliktfähigkeit
  • Übernehmen Sie Selbstverantwortung (statt zu jammern und Schuld auf andere abzuwenden)
  • Lernen Sie sich täglich mit Optimismus, Dankbarkeit und Achtsamkeit zu steuern
  • Verabschieden Sie sich von belastendenden Gedanken.
  • Lernen Sie einen souveränen Umgang mit ihren Emotionen
  • Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, Planen, Müßiggang
  • Eine entspannte Lebenseinstellung fällt kaum jemanden in den Schoß. Sie lässt sich jedoch ähnlich wie Rückengymnastik trainieren. Ein Erfolg stellt sich auf diese Weise rasch ein.

 

Bitte sprechen Sie mich an, wenn ich Ihnen bei der Umsetzung einer entspannten und resilienten, d.h. krisenerprobten geistigen Haltung zur Seite stehen darf. Auch bei einer Verbesserung Ihres Zeit- oder Aufgabenmanagements stehe ich Ihnen gern als Gesprächspartnerin zur Seite.

Mein Angebot für Teams finden Sie hier: Flyer_Firmencoaching 2021_Web
Team-Coaching Team-Training NRW

Mit Relax your work ® lernen Sie äußeren wie inneren Stressauslösern gelassen zu begegnen.

Relax your work ® vereint die neuesten Erkenntnisse kognitiver, instrumenteller und regenerativer Stressbewältigungsverfahren in sich. Im Einzelcoaching, im Teamtraining oder in einer Gruppe lernen Sie Selbstmanagement- und Handlungskompetenzen zu erweitern. Sie erfahren, dass Sie mit einer gelassenen Haltung sich selbst und Ihrer Umwelt gegenüber bessere Ergebnisse erzielen.

 

Thesen zur psychischen Gesundheit

  • Mental Care sollte als Schulfach eingeführt werden. Die Corona-Krise zeigt, wie wichtig es ist, emotional und geistig stabil bleiben zu können.
  • Selbstfürsorge umfasst die eigene physische, psychische und seelische Gesundheit. Insbesondere in Krisenzeiten sichert eine auf Self Care ausgerichtete Haltung Resilienz, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
  • Kenntnisse über mentale und emotionale Prozesse ermöglichen Selbstkompetenz und Führung vor allem in schwierigen Zeiten.
  • Die Fähigkeit zur Distanzierung von äußerem Geschehen, von Gedanken und Gefühlen, trägt wesentlich zur mentalen Gesundheit bei.
  • Gesundheitsvorsorge ist eine Aufgabe von Unternehmen und Organisationen, die ihre Mitarbeiter:innen wertschätzen.
  • Self und Mental Care sollte so selbstverständlich wie Zähneputzen in den Tag eingebaut sein.

 

Entschleunigungs-Angebote!

Zur Besinnung kommen – Auszeit im Kloster

Relax Postkarte 2021

Flyer_Firmencoaching 2021_Web

 

Anregungen für eine bessere Krisenkompetenz:

Sibylle Kaminski: Der kleine Jobcoach – Buchveröffentlichung 2020

Vortrag Resilienz – Krisenkompetenz

Selbstest Resilienz

Infos zur psychischen Gesundheit

Entspannung am Bildschirm: do nothing for 2 minutes

Wie gestaltet sich Selbstfürsorge?

Artikel: Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig die Geschwindigkeit zu erhöhen!

Artikel: Wie bleiben Sie in dieser herausfordernden Zeit gesund und leistungsfähig?

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