{"id":268,"date":"2016-11-10T07:27:05","date_gmt":"2016-11-10T06:27:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sibyllekaminski.de\/coaching-koeln\/?page_id=268"},"modified":"2025-11-11T10:48:47","modified_gmt":"2025-11-11T09:48:47","slug":"mentale-gesundheit-gelassenheit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.sibyllekaminski.de\/coaching-koeln\/mentale-gesundheit-gelassenheit","title":{"rendered":"Mentale Gesundheit und Gelassenheit trotz Krisen und Belastungen"},"content":{"rendered":"<div class=\"row\">\n<div class=\"small-12 medium-3 columns nopad\">\n<div id=\"beitragsbild\"><a href=\"https:\/\/www.sibyllekaminski.de\/coaching-koeln\/wp-content\/uploads\/relax_grafik_04.gif\" data-rel=\"lightbox-image-0\" data-rl_title=\"Stressbew\u00e4ltigung Relax your work\" data-rl_caption=\"\" title=\"Stressbew\u00e4ltigung Relax your work\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.sibyllekaminski.de\/coaching-koeln\/wp-content\/uploads\/relax_grafik_04.gif\" alt=\"Stressbew\u00e4ltigung Relax your work\" \/><\/a><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"small-12 medium-8 columns nopad\">\n<h3><span style=\"color: #800000;\">In unbest\u00e4ndigen Zeiten den \u00dcberblick und einen klaren Kopf behalten<\/span><\/h3>\n<p>Auch vor Corona drehte sich so gut wie jedes Coachinganliegen um Stress, Zeitmangel, \u00dcberforderung durch unklare Strukturen, berufliche wie pers\u00f6nliche Konflikte. Seit 2020 sind durch Homeoffice, agile Arbeitsformen, Vereinbarkeit von Beruf und Familie viele Herausforderungen hinzugekommen, die neue Fragen und Spannungen entstehen lassen.<\/p>\n<p>Seit einiger Zeit suchen deshalb auch M\u00e4nner vermehrt den vertrauensvollen Austausch im Coaching, um ihr (nicht mehr zeitgem\u00e4\u00dfes) Kommunikationsverhalten, ihre \u00fcberschie\u00dfende Emotionalit\u00e4t (Wutausbr\u00fcche) sowie eine bessere Work-Life-Balance zu thematisieren.<\/p>\n<p>Zudem zehren die(wirtschaftlichen Auswirkungen der Krisen und das Leid durch Kriege an den Nerven jedes Einzelnen. Wir stehen in einer Situation, in der wir sowohl auf organisatorischer Ebene neue L\u00f6sungen ben\u00f6tigen wie auch auf gesundheitlicher, um \u00c4ngste und Sorgen abzumildern.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #800000;\">Relax your work\u00ae \u2192 mental care \u2192 systemisch-integrativer Ansatz seit 2004<\/span><\/h3>\n<p>Mit <strong>Relax your work <sup>\u00ae<\/sup><\/strong> lernen Sie \u00e4u\u00dferen wie inneren Stressausl\u00f6sern gelassener zu begegnen.<\/p>\n<p><strong>Relax your work <sup>\u00ae<\/sup><\/strong> vereint die neuesten Erkenntnisse kognitiver, instrumenteller und regenerativer Stressbew\u00e4ltigungsverfahren in sich. Im Einzelcoaching, im Teamtraining oder in einer Gruppe lernen Sie Selbstmanagementkompetenzen zu erweitern. Sie erfahren, dass Sie mit einer gelassenen Haltung sich selbst und Ihrer Umwelt gegen\u00fcber bessere Ergebnisse erzielen.<\/p>\n<div class=\"row nopadding\"><div class=\"small-12 columns\" id=\"buchungsdiv\"><a href=\"https:\/\/www.terminland.de\/sibyllekaminski\/\"  target=\"_blank\" id=\"buchungsbutton\"  title=\"Hier geht\u2019s zu meinem Terminkalender\" style=\"line-height:42px;margin-left:auto;margin-right:10px;margin-bottom:10px;float:left;\">Klarheit buchen<\/a><\/div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Was k\u00f6nnen Sie f\u00fcr mehr Gelassenheit tun?<\/strong><\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"small-12 medium-8 columns nopad\">\n<ul>\n<li>Lernen Sie sich abzugrenzen und schulen Sie Ihre Konfliktf\u00e4higkeit.<\/li>\n<li>Verabschieden Sie sich von belastendenden Gedanken statt weiter zu gr\u00fcbeln.<\/li>\n<li>Lernen Sie einen souver\u00e4nen Umgang mit ihren Emotionen kennen.<\/li>\n<li>Beginnen Sie mit dynamischen Formen des Stressabbau (Embodiment, Sport &#8230;).<\/li>\n<li>Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, Planen, M\u00fc\u00dfiggang.<\/li>\n<li>Versuchen Sie sich mit Optimismus, Dankbarkeit und Achtsamkeit zu steuern.<\/li>\n<li>\u00dcberpr\u00fcfen Sie Ihr Zeit- und Projektmanagement \u2013 sind Sie noch Gestalter:in Ihrer Zeit?<\/li>\n<li>Erh\u00f6hen Sie insbesondere in Krisenzeiten ihre Selbstf\u00fcrsorge (statt sich st\u00e4ndig zu ersch\u00f6pfen).<\/li>\n<li>Eine entspannte Lebenseinstellung f\u00e4llt kaum jemanden in den Scho\u00df. Sie l\u00e4sst sich jedoch \u00e4hnlich wie R\u00fcckengymnastik trainieren. Erfolg stellt sich auf diese Weise rasch ein.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"small-12 columns nopad\">\n<p><span style=\"color: #800000;\">Sie m\u00f6chten mich kennenlernen?<br \/>\nDann w\u00e4hlen Sie sich hier ganz einfach ein kostenfreies Gespr\u00e4ch mit mir aus<\/span>:<\/p>\n<div class=\"row nopadding\"><div class=\"small-12 columns\" id=\"buchungsdiv\"><a href=\"https:\/\/www.terminland.de\/sibyllekaminski\/\"  target=\"_blank\" id=\"buchungsbutton\"  title=\"Hier geht\u2019s zu meinem Terminkalender\" style=\"line-height:42px;margin-left:auto;margin-right:10px;margin-bottom:10px;float:left;\">Klarheit buchen<\/a><\/div><\/div>\n<p style=\"padding-top: 10px;\"><span style=\"color: #800000;\">Senior Professionell Coach<\/span><br \/>\n<span style=\"color: #800000;\">Sibylle Kaminski<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Thesen zur psychischen Gesundheit<\/h3>\n<ul>\n<li>Kenntnisse \u00fcber mentale und emotionale Prozesse erm\u00f6glichen Selbstkompetenz und F\u00fchrung vor allem in schwierigen Zeiten.<\/li>\n<li>Die F\u00e4higkeit zur Distanzierung von \u00e4u\u00dferem Geschehen, von Gedanken und Gef\u00fchlen, tr\u00e4gt wesentlich zur mentalen Gesundheit bei.<\/li>\n<li>Gesundheitsvorsorge ist eine Aufgabe von Unternehmen und Organisationen, die ihre Mitarbeiter:innen wertsch\u00e4tzen.<\/li>\n<li>Selbstf\u00fcrsorge umfasst die eigene physische, psychische und seelische Gesundheit. Insbesondere in Krisenzeiten sichert eine auf Self Care ausgerichtete Haltung Resilienz, Leistungsf\u00e4higkeit und Wohlbefinden.<\/li>\n<li>Self und Mental Care sollte so selbstverst\u00e4ndlich wie Z\u00e4hneputzen in den Tag eingebaut sein.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Entschleunigungs-Angebot!<\/h3>\n<p><a href=\"https:\/\/www.sibyllekaminski.de\/coaching-koeln\/seminare-workshops-nrw\/klosterauszeit-stressbewaeltiung-nrw\">Zur Besinnung kommen &#8211; Auszeit im Kloster<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>In unbest\u00e4ndigen Zeiten den \u00dcberblick und einen klaren Kopf behalten Auch vor Corona drehte sich so gut wie jedes Coachinganliegen um Stress, Zeitmangel, \u00dcberforderung durch unklare Strukturen, berufliche wie pers\u00f6nliche Konflikte. 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