Der \u00fcbliche Fehler, den Menschen bei der Vorbereitung auf einen Vortrag oder eine Pr\u00fcfung machen ist, dass Sie alles Inhaltliche intensiv ein\u00fcben oder auswendig lernen. Sie denken, wenn sie alles wissen, sind sie sicher. Doch je n\u00e4her der Tag des Auftrittes, der Pr\u00fcfung kommt, desto mehr steigt die Nervosit\u00e4t. Schlimmstenfalls steigert man sich in Angst hinein, dass man versagen wird, dass man alles vergessen wird, was man gelernt hat.<\/p>\n
Auf physiologischer Ebene ist diese Furcht sogar begr\u00fcndet, denn je mehr wir uns mit negativen Bef\u00fcrchtungen befassen, desto mehr wird der Frontallappen unseres Gehirns, in dem die Denk- und Merkvorg\u00e4nge vonstatten gehen, von Hormonen \u00fcbersch\u00fcttet, die im Angstzentrum unseres Gehirns (Amygdala) gebildet werden. Bei einem \u201eblack-out\u201c ist dadurch tats\u00e4chlich das Denkzentrum au\u00dfer Kraft gesetzt.<\/p>\n
Es ist von gro\u00dfer Wichtigkeit, sich auch auf emotionaler, geistiger und k\u00f6rperlicher Ebene auf eine Pr\u00fcfung oder einen Auftritt vorzubereiten.<\/strong> Ich empfehle sich insbesondere die letzten beiden Tagen haupts\u00e4chlich auf diesen Ebenen zu st\u00e4rken. Je positiver man gestimmt ist und sich entspannt f\u00fchlt, umso besser l\u00e4sst sich das Gelernte auch vortragen.<\/p>\n Worin besteht meine Unterst\u00fctzung, um Lampenfieber oder Pr\u00fcfungsangst zu \u00fcberwinden?<\/strong><\/p>\n Ich bin stolz auf:<\/strong><\/p>\n – Begleitung einer Polizeibeamtin, die eine Pr\u00fcfung zur H\u00f6herstufung wegen zu gro\u00dfer Nervosit\u00e4t verpatzt hatte. Nach unserer Zusammenarbeit bestand sie die Pr\u00fcfung mit Bestnote.<\/p>\n – \u00dcberwindung von Panikanf\u00e4llen bei einem Sch\u00fcler, der vor seiner letzten Chance stand, einen Schulabschluss zu erlangen.<\/p>\n – \u00dcberwindung von Schlaflosigkeit und zu gro\u00dfer Nervosit\u00e4t einer Controllerin vor Pr\u00e4sentationen. Heute \u00fcberzeugt sie mit Souver\u00e4nit\u00e4t und Pers\u00f6nlichkeit.<\/p>\n <\/p>\n Lassen Sie uns Ihre Situation in einem kostenfreien Gespr\u00e4ch besprechen:<\/p>\n\n