Souveränitätstraining: Empowerment – Präsenz – Durchsetzung
- als Inhouse-Veranstaltung, Team-Event, Tagungs-Workshop oder als Key-Note
- in Form eines Einzelcoaching buchbar: Empowerment Angebot
Zum Hintergrund:
Obwohl die Gleichstellung von Frauen und Männern voranschreitet und viele Hürden in den vergangenen Jahren überwunden wurden, erleben Frauen sowohl im Beruf wie im öffentlichen Raum und Privatleben herabwürdigendes, grenzüberschreitendes, respektloses Verhalten von männlichen Kollegen, Vorgesetzten, Dienstleistern, Kooperationspartnern – oder „dem Mann auf der Straße“ / im eigenen Haushalt.
Conscious bias, unbewusste Vorurteile oder -annahmen, traditionelle Rollenzuschreibungen und die Verfestigung all dessen in den Medien sind eine Ursache dafür. Eine weitere liegt in einer Sozialisation von Jungen zu Männern, die keine Schwäche zeigen dürfen, die mehr Wertschätzung dafür bekommen, ihren Ärger auszudrücken als Gefühle zu zeigen und in der damit einhergehenden Abwertung von weiblichen Eigenschaften und Verhaltensweisen.
Starre Hierachie und Statusdenken, autoritäre/autokratische Führung uvm. sind Formen, die sich in Folge dessen im Arbeitsleben etabliert hatten und bis heute nicht umfassend überwunden sind. Frauen erleben aufrund der genannten Ursachen und Folgen heutzutage noch immer Situationen, in denen sie in Besprechungen nicht zu Wort kommen oder unterbrochen werden, sie erleben Herabwürdigungen durch Blicke, Worte und Verhalten sowie Respektlosigkeit auch von Männern, mit denen sie auf gleicher Ebene arbeiten oder bislang dachten zu kooperieren.
Für eine emanzipierte Frau sind diese Erlebnisse mittlerweile ein „no go“, etwas was frau sich nicht mehr bieten lassen kann. Doch durch eigene unbewusste Anteile, Rollenzuschreibungen und Angst vor den Folgen eines durchsetzungsstarken Auftretens zögern sie, sich deutlich abzugrenzen oder klar auszusprechen, was sie wahrnehmen und ärgert.
Das von mir konzipierte und seit Jahren erfolgreich durchgeführte Souveränitätstraining leitet Frauen durch einen Prozess der Selbstermächtigung. Es besteht i.d.R. aus einem Live-Training und einem Online- Follow-up, um die in der Zwischenzeit gemachten (positiven wie negativen) Erfahrungen auszusprechen, erneut zu reflektieren, damit sich das Erlernte nachhaltig verankern kann.
Themen und Inhalte:
- Körpersprache und Stimme bewusst einsetzen
- innere Haltung, lähmende Gedanken und Gefühle überwinden
- weibliche und männliche Sozialisation und ihre Auswirkungen auf das
Kommunikationsverhalten von weiblich / männlich sozialisierten Personen
- Hoch- und Tiefstatus, Statusmodell von K. Johnstone, männliche Machtspiele
- souveränes Verhalten in herausfordernden Situationen wie Meetings,
Präsentationen, Gesprächen mit Geschäftspartner*innen u.a. (Übungen) - Umgang mit Konflikten, faires und unfaires Kommunikationsverhalten
- Strategien bei Unterbrechungen, Respektlosigkeit, Grenzverletzungen
- Power Posen, Ressourcen, Gelassenheit (Übungen)
- Wut und Ärger als Energiequelle nutzen
- Schlagfertigkeit (Methoden, Tools, Übungen)
- Umgang mit sexistischen Bemerkungen und Grenzüberschreitungen
Durchführung
Variante 1: 6-stündiger Präsenzworkshop plus 1.5 – 2-stündiges Online-Follow-up
Variante 2: 2 x 4- stündiger Präsenzworkshop
jeweils im Abstand von 6 Wochen
Methoden
Kurz-Vorträge, Gruppengespräche, Kleingruppen- und Einzelübungen, Rollenspiele, Körperwahrnehmungsübungen.
Sie möchten mich als Trainerin oder für einen Vortrag einladen? Dann können Sie hier ein erstes Gespräch vereinbaren:
