In unbeständigen Zeiten den Überblick und einen klaren Kopf behalten
Auch vor Corona drehte sich so gut wie jedes Coachinganliegen um Stress, Zeitmangel, Überforderung durch unklare Strukturen, berufliche wie persönliche Konflikte. Seit 2020 sind durch Homeoffice, agile Arbeitsformen, Vereinbarkeit von Beruf und Familie viele Herausforderungen hinzugekommen, die neue Fragen und Spannungen entstehen lassen.
Seit einiger Zeit suchen deshalb auch Männer vermehrt den vertrauensvollen Austausch im Coaching, um ihr (nicht mehr zeitgemäßes) Kommunikationsverhalten, ihre überschießende Emotionalität (Wutausbrüche) sowie eine bessere Work-Life-Balance zu thematisieren.
Zudem zehren die(wirtschaftlichen Auswirkungen der Krisen und das Leid durch Kriege an den Nerven jedes Einzelnen. Wir stehen in einer Situation, in der wir sowohl auf organisatorischer Ebene neue Lösungen benötigen wie auch auf gesundheitlicher, um Ängste und Sorgen abzumildern.
Relax your work® → mental care → systemisch-integrativer Ansatz seit 2004
Mit Relax your work ® lernen Sie äußeren wie inneren Stressauslösern gelassener zu begegnen.
Relax your work ® vereint die neuesten Erkenntnisse kognitiver, instrumenteller und regenerativer Stressbewältigungsverfahren in sich. Im Einzelcoaching, im Teamtraining oder in einer Gruppe lernen Sie Selbstmanagementkompetenzen zu erweitern. Sie erfahren, dass Sie mit einer gelassenen Haltung sich selbst und Ihrer Umwelt gegenüber bessere Ergebnisse erzielen.
Was können Sie für mehr Gelassenheit tun?
- Lernen Sie sich abzugrenzen und schulen Sie Ihre Konfliktfähigkeit.
- Verabschieden Sie sich von belastendenden Gedanken statt weiter zu grübeln.
- Lernen Sie einen souveränen Umgang mit ihren Emotionen kennen.
- Beginnen Sie mit dynamischen Formen des Stressabbau (Embodiment, Sport …).
- Nehmen Sie sich Zeit zum Nachdenken, Planen, Müßiggang.
- Versuchen Sie sich mit Optimismus, Dankbarkeit und Achtsamkeit zu steuern.
- Überprüfen Sie Ihr Zeit- und Projektmanagement – sind Sie noch Gestalter:in Ihrer Zeit?
- Erhöhen Sie insbesondere in Krisenzeiten ihre Selbstfürsorge (statt sich ständig zu erschöpfen).
- Eine entspannte Lebenseinstellung fällt kaum jemanden in den Schoß. Sie lässt sich jedoch ähnlich wie Rückengymnastik trainieren. Erfolg stellt sich auf diese Weise rasch ein.
Sie möchten mich kennenlernen?
Dann wählen Sie sich hier ganz einfach ein kostenfreies Gespräch mit mir aus:
Senior Professionell Coach
Sibylle Kaminski
Thesen zur psychischen Gesundheit
- Kenntnisse über mentale und emotionale Prozesse ermöglichen Selbstkompetenz und Führung vor allem in schwierigen Zeiten.
- Die Fähigkeit zur Distanzierung von äußerem Geschehen, von Gedanken und Gefühlen, trägt wesentlich zur mentalen Gesundheit bei.
- Gesundheitsvorsorge ist eine Aufgabe von Unternehmen und Organisationen, die ihre Mitarbeiter:innen wertschätzen.
- Selbstfürsorge umfasst die eigene physische, psychische und seelische Gesundheit. Insbesondere in Krisenzeiten sichert eine auf Self Care ausgerichtete Haltung Resilienz, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
- Self und Mental Care sollte so selbstverständlich wie Zähneputzen in den Tag eingebaut sein.
Entschleunigungs-Angebot!
Zur Besinnung kommen – Auszeit im Kloster